Kandungan Potasium Lebih Tinggi dari Pisang, Buah Ini adalah Sangat Baik buat Penderita Hipertensi

Jakarta – Tekanan darah tinggi atau hipertensisering disebut pembunuh senyap. Pasalnya, jantung harus bekerja lebih besar keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Seiring waktu, hal ini akan memberi tekanan lebih banyak pada jantung lalu juga organ-organ lain, juga pembuluh darah, hingga akhirnya menyebabkan kerusakan.

Hipertensi juga unsur berbagai permasalahan kesehatan juga penyakit lain, satu di antaranya penyakit jantung, ginjal, stroke, gagal jantung, kemudian serangan jantung. Salah satu pemicu tekanan darah tinggi adalah pola makan, teristimewa makanan besar garam. Akan tetapi, ada makanan lain yang dimaksud bisa saja membantu menurunkan tekanan darah, yakni buah kering.

Alasan garam dapat memicu tekanan darah tingi lantaran sodium klorida menyebabkan tubuh menahan air. Yayasan Jantung Inggris menjelaskan, ” Jika kita mengasup terlalu berbagai sodium, air pun akan kembali ke pembuluh darah. Semakin berbagai air dalam pembuluh darah, semakin besar tekanan darah.”

Coba aprikot kering
Memangkas konsumsi garam adalah salah satu cara membantu menurunkan tekanan darah. Namun ada cara lain untuk meminimalkan efek garam pada tubuh. Potasium adalah mineral yang digunakan terdapat pada beberapa makanan tertentu yang mana dapat membantu mengempiskan permasalahan yang mana disebabkan asupan tinggi garam klorida sehingga memakan makanan tinggi potasium bisa saja membantu.

“Makanan kaya potasium penting untuk mengontrol tekanan darah lebih tinggi atau hipertensi dikarenakan potasium mengempiskan efek sodium. Semakin sejumlah mengasup potasium, semakin sejumlah garam yang digunakan mengundurkan diri dari melalui urine. Potasium juga mengempiskan tekanan dalam pembuluh darah, yang mana membantu menurunkan tekanan darah,” papar Asosiasi Jantung Amerika (AHA), disitir dari Express.

Pisang dianggap sumber potasium yang mana baik. Setiap 100 gram pisang mengandung 330 mg potasium. Akan tetapi, masih ada jenis buah lain yang mana mengandung potasium lebih lanjut tinggi. Aprikot kering mengandung 1.162 mg potasium pada 100 gram buah sehingga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah yang tingi. Aprikot kering juga diklaim baik untuk keseimbangan jantung, mata, sistem imun, kemudian menurunkan risiko diabetes.

Artikel ini disadur dari Kandungan Potasium Lebih Tinggi dari Pisang, Buah Ini Sangat Baik buat Penderita Hipertensi