7 Risiko Minum Es Teh Manis Terlalu Sering

Jakarta – Es teh manis merupakan minuman yang dimaksud banyak digemari. Minuman ini biasanya bermetamorfosis menjadi pilihan di mana bersantai atau setelahnya makan. Namun ternyata ada risiko kritis dari kebiasaan minum es teh manis. 

Pada dasarnya, mengonsumsi apa pun secara berlebihan itu tiada baik bagi kesehatan, salah satunya es teh manis. Terlebih apabila dibarengi dengan pola hidup tidak ada sehat. Berikut risiko atau bahaya minum es teh manis terlalu sering.

1. Gagal ginjal

Seorang dokter di dalam University of Utah Health Care mengungkapkan bahwa es teh manis penuh dengan asam oksalat, yang digunakan apabila diminum secara berlebihan, dapat menumpuk dalam lantai ginjal Anda serta mengganggu fungsinya untuk mengeluarkan kotoran dari darah.

2. Tidur bukan nyenyak

Karena beberapa teh secara alami mengandung kafein, asupan yang berlebihan dapat mengganggu siklus tidur. Melatonin adalah hormon yang mana memberi sinyal pada otak bahwa inilah saatnya untuk tidur. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin, yang dimaksud mengakibatkan kualitas tidur yang dimaksud buruk. Tidur yang digunakan bukan cukup dapat menyebabkan kesulitan mental, diantaranya kelelahan, gangguan jiwa memori, lalu berkurangnya rentang perhatian. 

3. Mengurangi penyerapan zat besi

Teh adalah sumber yang digunakan kaya akan golongan senyawa yang digunakan disebut tanin. Tanin dapat mengikat zat besi di makanan tertentu, membuatnya tidak ada tersedia untuk diserap di saluran pencernaan. 

Kekurangan zat besi adalah salah satu kekurangan nutrisi yang mana paling umum di dalam dunia, juga apabila memiliki kadar zat besi yang tersebut rendah, asupan teh yang dimaksud berlebihan dapat memperburuk situasi Anda. Penelitian menunjukkan bahwa tanin teh lebih banyak cenderung menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati daripada dari makanan hewani.

4. Mengoptimalkan risiko diabetes

Sebagian warga rutin kali menambahkan begitu sejumlah gula ke di es teh mereka. Padahal, satu gelas es teh manis dapat mengandung sekitar 33 gram gula.

Konsumsi gula secara berlebihan dapat memulai risiko diabetes. Namun, tidaklah diperlukan takut akibat gula mampu diganti dengan pemanis alami, seperti stevia, erythritol, juga xylitol, yang digunakan lebih lanjut aman dikonsumsi.

5. Mual

Senyawa tertentu pada teh dapat menyebabkan mual, khususnya bila dikonsumsi pada jumlah agregat besar atau ketika perut kosong. Tanin di daun teh bertanggung jawab menghadapi rasa teh yang tersebut pahit lalu kering. 

Sifat astringen dari tanin juga dapat mengiritasi jaringan pencernaan, yang mana berpotensi menyebabkan gejala yang dimaksud bukan nyaman, seperti mual atau sakit perut. Ukuran teh untuk bisa jadi menyebabkan timbulnya efek ini dapat bervariasi secara dramatis tergantung pada orangnya.

6. Obesitas

Bagi Anda yang tersebut ingin menurunkan berat badan, lebih besar baik hindari konsumsi es teh manis terlalu rutin oleh sebab itu segelas es teh manis mengandung sekitar 250 kalori. Jika Anda terlalu rutin meminumnya, obesitas mungkin saja hanya mampu terjadi serta perniagaan menurunkan berat badan yang mana Anda lakukan tentunya akan terganggu.

7. Memicu risiko terkena stroke

Risiko terkena stroke juga meningkat ketika Anda mengonsumsi es teh manis secara berlebih. Kandungan gula dapat menyebabkan kadar trigliserida berubah menjadi lebih lanjut besar sehingga mungkin menyebabkan stroke.

HEALTHLINE | MILA NOVITA

Artikel ini disadur dari 7 Risiko Minum Es Teh Manis Terlalu Sering